Muy a menudo, la causa de dolor en los talones es fruto de una sobrecarga dilatada en el tiempo y, sólo en contadas ocasiones, proviene de una única lesión. Algunas de las causas que producen hinchazón, sensibilidad y dolor en el talón son:
- Corres demasiado a menudo y en superficies duras (asfalto...).
- Tienes rigidez en la pantorrilla o en el tendón de Aquiles.
- Tu anatomía no te permite andar de forma adecuada.
- El soporte o amortiguación de tu calzado son insuficientes.
- Reposar durante unos días (si es posible), para comprobar si el dolor persiste.
- Aplicar hielo en la zona dolorida.
- Utilizar taloneras, una almohadilla de fieltro en el área del talón.
- Utilizar plantillas para el zapato.
- En casos puntuales, utilizar férulas nocturnas que corrijan parcialmente la posición del pie.
¿Qué podemos hacer para solventar estos problemas?
No existe una única solución y, en casos graves, nuestra recomendación es que acudas a un especialista podólogo. Sin embargo, existen algunos remedios y precauciones que podemos tomar, con el fin de evitar estas molestias:
- Reposar durante unos días (si es posible), para comprobar si el dolor persiste.
- Aplicar hielo en la zona dolorida.
- Utilizar taloneras, una almohadilla de fieltro en el área del talón.
- Utilizar plantillas para el zapato.
- En casos puntuales, utilizar férulas nocturnas que corrijan parcialmente la posición del pie.
Si el problema no remite, puede que sufras de tendinitis aquílea, bursitis, espolones óseos o fascitis plantar. De nuevo, le recomendamos que se ponga en manos de profesionales médicos.
Algunos de los remedios consisten simplemente en modificar parcialmente tus zapatos para hacerlos más cómodos al caminar. En el Sastre del Pie podemos modificar tu calzado y hacer que se adapte a tu pie de forma completamente anatómica. ¡Consúltanos!
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