¿Dolor en los talones?

Muy a menudo, la causa de dolor en los talones es fruto de una sobrecarga dilatada en el tiempo y, sólo en contadas ocasiones, proviene de una única lesión. Algunas de las causas que producen hinchazón, sensibilidad y dolor en el talón son:

• Corres demasiado a menudo y en superficies duras (asfalto...).
• Tienes rigidez en la pantorrilla o en el tendón de Aquiles.
• Tu anatomía no te permite andar de forma adecuada.
• El soporte o amortiguación de tu calzado son insuficientes.
• Reposar durante unos días (si es posible), para comprobar si el dolor persiste.
• Aplicar hielo en la zona dolorida.
• Utilizar taloneras, una almohadilla de fieltro en el área del talón.
• Utilizar plantillas para el zapato.
• En casos puntuales, utilizar férulas nocturnas que corrijan parcialmente la posición del pie.

¿Qué podemos hacer para solventar estos problemas?

No existe una única solución y, en casos graves, nuestra recomendación es que acudas a un especialista podólogo. Sin embargo, existen algunos remedios y precauciones que podemos tomar, con el fin de evitar estas molestias:

• Reposar durante unos días (si es posible), para comprobar si el dolor persiste.
• Aplicar hielo en la zona dolorida.
• Utilizar taloneras, una almohadilla de fieltro en el área del talón.
• Utilizar plantillas para el zapato.
• En casos puntuales, utilizar férulas nocturnas que corrijan parcialmente la posición del pie.

Si el problema no remite, puede que sufras de tendinitis aquílea, bursitis, espolones óseos o fascitis plantar. De nuevo, le recomendamos que se ponga en manos de profesionales médicos.

Algunos de los remedios consisten simplemente en modificar parcialmente tus zapatos para hacerlos más cómodos al caminar. En el Sastre del Pie podemos modificar tu calzado y hacer que se adapte a tu pie de forma completamente anatómica. ¡Consúltanos!

¿Quieres saber más? Te recomendamos las siguientes fuentes para ampliar nuestra información:

http://www.labolsadelcorredor.com/fascitis-plantar/

http://personalrunning.com/blog/realmente-apoyamos-bien-al-correr/

http://recursos.cnice.mec.es/edfisica/publico/consejos/05/index.php

http://www.calpma.org/visitors/foothealth/espanol/heal_pain

¿Cómo curar y prevenir los hongos en los pies?

Los hongos son microorganismos con una gran variedad: de hecho, existen más de 250.000 especies conocidas en la naturaleza, de las cuales, unas 160 especies producen patologías en el cuerpo humano. A las enfermedades producidas por hongos en el organismo humano se las denomina micosis. Sus tamaños son muy variados, y oscilan desde tamaños microscópicos hasta estructuras que pueden apreciarse a simple vista.

Tipos de micosis en el ser humano.

Principalmente existen tres tipos:

• Micosis profundas o sistémicas.
• Micosis subcutáneas. Suelen producirse por hongos que se introducen a través de la piel, debido a un traumatismo.
• Micosis superficiales. Se encuentran en las capas más externas de los tejidos: piel y pelo. Son fáciles de diagnosticar, ya que causan problemas cosméticos. Las más comunes que afectan a los pies son las siguientes:



Uña con Onicomicosis, antes y después del tratamiento

• Pie de atleta (Infección en la piel, especialmente entre los dedos).
• Onicomicosis (Infección en las uñas).

Trucos para evitar los hongos en los pies

Utiliza distintos cortauñas para las uñas de las manos y los pies, para evitar contagios. Generalmente nuestros pies, los grandes maltratados del cuerpo, suelen estar más expuestos a posibles infecciones.

Los hongos se reproducen y cultivan con altas temperaturas y en condiciones de humedad. Si tu pie suda mucho, estas son nuestras recomendaciones:

• Utiliza zapatos que transpiren lo suficiente, con materiales de calidad, evitando polímeros (plásticos) y otros elementos que retengan la humedad.
• Mantén una buena higiene, cambiando los calcetines regularmente y secándolos muy bien después de la ducha.
• Apoya estas buenas prácticas con un polvo antifúngico, que mantenga el pie libre de hongos y seco durante más tiempo.

¡Y una última cosa! A muchos nos gusta andar descalzos por el mundo: y está bien, ya que la piel "respira" e incluso se liman asperezas (si andamos por la playa, por ejemplo). Sin embargo, si tenéis algún tipo de herida, por pequeña que sea, intentad evitarlo. Una herida en la piel es una zona especialmente vulnerable a ser afectada por hongos.

Tratamiento

Si ya es tarde para prevenir y hay que curar, lo ideal es ponerse en manos de un buen podólogo que diagnostique de qué tipo concreto de hongo se trata y nos expida una receta en consecuencia. Los tratamientos son muy diversos, desde cremas y barnices, hasta refuerzos inmunológicos mediante medicación.
Los tratamientos, a diferencia de la prevención, suelen tener un coste económico relativamente elevado y ser de larga aplicación. En el caso de la onicomicosis (hongos en las uñas), pueden pasar de 2 a 8 meses hasta que la uña se regenere y el hongo desaparezca por completo.

Esperamos que este artículo os sea útil, y os invitamos a descubrir en El Sastre del Pie todo lo que podemos hacer por vuestros pies.

Fuentes

http://www.saludalia.com/infecciosas/agentes-infecciosos-los-hongos
http://www.familiaysalud.es/nos-preocupa-que/hongos-en-los-pies-que-son-y-que-podemos-hacer
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000875.htm

¿Cómo debe ser un zapato para una persona con dedos en garra?

El tratamiento más adecuado en el caso de personas con pies en garra, suele ser el uso de plantillas, separadores y, en los casos más graves, el único remedio posible pasa por el quirófano.

En cuanto al calzado a emplear, deben considerarse los siguientes aspectos:

• Debe ser flexible, adaptándose correctamente al pie.
• No deben emplearse tacones superiores a 5cm en ningún caso.
• El tobillo debe estar libre, a excepción de las botas donde, obviamente, no es posible.
• El empeine debe ser firme, pero con una cierta flexibilidad.
• El talón debe seguir los mismos principios del empeine, no siendo excesivamente rígido.

En todo caso, lo recomendable siempre es ponerse en manos de un experto. En primer lugar, mediante una revisión médica y ortopédica. Y para los zapatos, la solución es análoga: contacte con expertos en calzado a medida como 'El Sastre del Pie'.

Remedios para los pies hinchados

Poco atendidos, y muchas veces olvidados, los pies son el gran soporte de nuestro cuerpo y sin embargo no le damos la importancia debida, teniendo presente la misión que cumplen. Sólo cuando tenemos un problema, una molestia, o no podemos caminar nos acordamos de que existen.

Cuando pasamos mucho tiempo caminando, varias horas de pie, tener puestos puestos unos zapatos que nos aprietan o simplemente por problemas circulatorios, empezamos a notar los pies hinchados.

Si esto le sucede, no se preocupe, existen algunos remedios para los pies hinchados que pueden aliviar estas incomodas molestias.

• Sal. El consejo mas popular para pies hinchados es el baño con agua tibia y sal gruesa para relajarlos.
• Aceite. Este otro remedio para pies hinchados le ayudara. Realice un masaje en sus pies con aceites esenciales o aceite de oliva. Este último activa la circulación.
• Hielo. El hielo es buen desinflamatorio, sobre todo para aquellos que son deportistas. Aplique una bolsa de hielo sobre sus pies y déjelo actuar por un rato.
• Utilice calzado cómodo. Es fundamental, ya que todo el apoyo de la planta del pie y su protección dependen del zapato, su calidad en la transpiración, dureza de materiales, diseño…
• ¡No olvide todo lo que nuestros pies hacen por nosotros!